Yin Yoga en Yoga Nidra

Vertragen, ontspannen en bewust stilstaan bij wat je lichaam nodig heeft. 

In ons dagelijks leven zijn we vaak voortdurend bezig. We nemen hierdoor te weinig tijd om bewust stil te staan bij wat ons lichaam nodig heeft. 
Met Yin Yoga en Yoga Nidra kan je even op de pauzeknop drukken en ruimte maken voor rust en ontspanning.

"Twee zachte vormen van Yoga waarbij je niets hoeft te presteren en je de aandacht volledig naar jezelf mag mag brengen.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen gedurende langere tijd worden aangehouden om meer ruimte en soepelheid in het lichaam te creëren.

Tijdens een Yin Yoga sessie nemen we bewust de tijd om te vertragen. Door langer in een houding te blijven, krijgt het lichaam de ruimte om spanning los te laten en wordt diepe ontspanning ondersteund.

Yin Yoga helpt je om uit de dagelijkse aan-modus te stappen en de aandacht opnieuw naar binnen te richten. Je leert bewuster luisteren naar je lichaam en voelen waar jouw grenzen liggen.

Individuele Yin Yoga – volledig afgestemd op jou

Tijdens een individuele Yin Yoga sessie krijg je persoonlijke begeleiding, volledig afgestemd op jouw behoeften en fysieke mogelijkheden.

Niet elke houding is voor iedereen haalbaar of comfortabel. Daarom zoeken we samen naar aangepaste houdingen en alternatieven die passen bij jouw lichaam.

Waar nodig maken we gebruik van ondersteunende materialen zoals kussens, dekens en yogablokken. Zo krijgt je lichaam de ondersteuning die het nodig heeft om op een comfortabele manier in een houding te blijven.

Door de houdingen gedurende langere tijd aan te houden, werken we aan meer soepelheid in het lichaam en geven we het zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen.

Je hoeft niets te forceren of te bereiken. We zoeken samen naar wat op dat moment goed voelt voor jouw lichaam.

Een individueel moment van vertraging, bewustwording en diepe ontspanning.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een begeleide, diepe ontspannende liggende meditatie waarbij je in een toestand tussen waken en slapen terechtkomt. 

Een bijzondere meditatievorm waarbij je zelf helemaal niets hoeft te doen.
Tijdens een Yoga Nidra sessie lig je comfortabel op een matje en volg je een begeleidende stem die jou stap voor stap meeneemt naar een diepe staat van ontspanning.

Je lichaam krijgt de ruimte om volledig tot rust te komen, terwijl je bewustzijn zich in een toestand tussen slapen en waken bevindt.

Op deze manier ondersteunen we de 'rust- en herstelmodus' van ons zenuwstelsel (het parasympathisch zenuwstelsel), ook wel ons rempedaal genoemd.

Waar we in het dagelijkse leven vaak functioneren vanuit de actieve aan-modus, nodigt Yoga Nidra ons uit om bewust te vertragen en ruimte te geven aan herstel.

Je hoeft niets te doen, niets te bereiken en geen ervaring met yoga te hebben. Je mag je gewoon laten begeleiden en genieten van een moment van diepe ontspanning.

Twee vormen van diepe ontspanning
"Waar Yin Yoga je uitnodigt om via rustige houdingen en lichaamsbewustzijn te vertragen, biedt Yoga Nidra de mogelijkheid om via een begeleide liggende ontspanning nog dieper tot rust te komen.

Beide vormen helpen je om bewust tijd te nemen voor jezelf en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Een moment waarop je even uit de dagelijkse drukte mag stappen en de ruimte krijgt om gewoon te zijn."